요즘 들어 비만에 신경쓰는 사람들이 많습니다.

많은 사람들은 비만은 살과의 전쟁이라고 합니다.

하지만 대다수가 살을 어떻게 빼야하는지, 어떻게 관리를 해야 되는지에 대해서

모르고 있습니다.

비만에는 여러 종류가 있습니다.

비만, 소아비만, 산후비만, 노인비만등 여러 연령층에서 다타난다.

간단하게 말해서 비만이 엄청 많이 있다는 것이며, 현제 많은 이들이 비만(살)과의

전쟁을 하고 있습니다.

하여 제천한방약초에서는 이 같은 비만에 대해서 알아보기로 하였습니다.

한 번에 다 기록은 할 수 없겠지만 한 가지 한 가지 기록을 할 것입니다.

우선 첫 번째로 한방에서는 어떻게 해야 되는지 궁금한 부분을 알아보았습니다.

비만을 종식시키기 위해서는 대단한 결심을 해야만 합니다.

그렇지 않으면 몇 달,며칠을 하지도 못하고 좌절하고 말 것입니다.

비만은 꾸준하게 자기 관리를 해야만 체중을 줄일 수 있으며, 그렇지 않고

약물을 이용해서 강제로 체중을 줄인다면 그것은 신중을 기하셔야 합니다.

우선 비만의 운동에서 식이요법에 수반하는 운동치료를 시행해야 기대효과를

거둘 수 있습니다.

운동요법은 감량된 체중을 유지하기 위한 중요한 수단이며, 체중조절을 위해서

유산소운동이 권장되며 충격이 덜한 운동을 하는 것이 좋습니다.

이발적인 걷기라든가, 수영, 산보, 줄넘기등 있습니다.

이같이 하고서 원하시는 약초를 이용하시면 보다 편하게 운동을 하실 수 있으며

몸의 균형을 유지하면서 기대치를 바라 볼 수 있습니다.

운동을 선택할 때 고려해야 할 것으로는 오래도록 할 수 있는 것으로 하는 것이

좋습니다. 장소에 관계도 받지 않고 하면 좋은데 그렇지 않을 경우에는 자신의

취향에 맞는 것으로 해도 됩니다.